Yağlı balıkları tercih edin
Doktorunuzun önerileri dahilinde 2 -3 kilo şeklinde hafif hareket edilmelidir
1
Buna
Yazı İçeriği
Doktorunuzun önerileri dahilinde 1-2 kilo
Aralıklı oruç yapanlar dikkat
Zengin bir magnezyum kaynağı olan kabak çekirdeği her gün yarım çay bardağı kadar tüketildiğinde günlük magnezyum ihtiyacını karşılar
Bu beslenme şeklinde lifli gıdaların tüketilmesi önem taşır
Diyabet hastaları sadece proteine dayalı bir beslenme programı uygulamamalıdır
Kahve, çay (siyah, yeşil, bitkisel, kırmızı, beyaz) ve kakao
Şeker hastalığında kan şekerinin olabildiğince normale yakın seviyelerde tutulması göz, sinir ve böbrek hasarları, kalp krizi ve felç gibi sorunlarla karşılaşma riskini azaltır
Egzersizi düşük-orta düzeyde ve en yüksek kalp hızının (220-yaş formülü ile hesaplanır) %40-70’i düzeyinde yapılması önerilir
Diyabet hastaları zayıflamak uğruna çok düşük kalorili diyabet diyet listesi uygulamamalı ve diyabet diyeti uygularken karbonhidratı çıkarmamalıdır
Kötü beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesini hedefleyen ve kişinin yaşam tarzını değiştirmeye yönelik hazırlanan sağlıklı diyet listesi ile kilo Diyet listesi, herhangi bir kronik hastalığı bulunmayan ( diyabet, kalp hastalığı, hipertansiyon, tiroid, reflü-gastirit vs
Diyabette beslenme, diyabet tedavisinin yönetilmesinde oldukça büyük bir öneme sahiptir
Ayrıca söz konusu hastalıkta beslenme ana tedavi olarak değil tedaviye destek olarak görülmelidir
Ailede kalp hastalığı öyküsü (birinci derece akra¬balardan erkekte 55, kadında 65 yaşından önce koroner arter hastalığı öyküsü) 3
Diyabetli kişilerin haftada en az 5 gün ve günde en az 30 dakika süreli yürüme, koşma, yüzme, bisiklete binme gibi aerobik egzersizleri yapması önerilmektedir
Kalbin devamlı beslenebilmesi için sürekli kan akışı gereklidir